Életmód
Tények és tévhitek a fogyókúráról
A tartós fogyás alapjai
A túlsúllyal való küzdelem már eleve nem feltételez tudatos táplálkozást és megfelelő életvitelt. Megelőzni a túlsúly kialakulását, illetve a már meglévő súlyfeleslegtől megszabadulni nem ugyanaz. Az előbbi helyes szemléletmódot és időben megvalósított életmódváltást, míg az utóbbi már célzottabban
– és lehetőleg személyre szabottan – összeállított programot jelent. Bár számtalan fogyókúra módszer létezik, azoknak csak elenyésző hányada hatékony. Az alábbiak tükrében meglátjuk, hogy mi ennek az oka.
A természetben nincsenek szakácsok
Táplálkozással és életmódváltással a daganatos betegségek megelőzéséért
Már az elején érdemes leszögezni, hogy a táplálkozás átalakítását nem akkor kell kezdeni, amikor baj van, vagy ha a betegség már kialakult. A helyes táplálkozási modell kialakítását azonban ne a betegségtől való félelem, hanem a jobb életminőség kialakításának igénye motiválja. Fontos tudatosítani azt is, hogy a daganatos betegségek kialakulásának megelőzése, vagy a már kialakult betegség leküzdése nem csupán a táplálkozás átalakítását igényli – noha ez az egyik legfontosabb terület, ahol sokat tehetünk –, de legalább ilyen fontos az egészséges életvitel egészének kialakítása, továbbá a mentális hozzáállás, a gyógyulásba vetett hit, valamint a tanult félelmek felszámolása.
Mit tehet egy anyuka családja egészségéért?
Mondhatjuk, hogy szinte mindent. Legyünk bármilyen évszakban és napszakban egy gondos, figyelmes anyuka csodákat művelhet szerettei testi és lelki harmóniájáért. Egy családban összefonódik a családtagok lelkivilága, fejlődéstörténete, múltja és jelene, miközben állandóan hatnak egymásra, és egymás iránti felelősségük örökös.
Testi-lelki felfrissülés a téli időszakban
Spa világ
Bár a spa eredeti megfelelője fürdőt, fürdőhelyet jelent, mai értelemben használt jelentése ettől sokkal szélesebb körben elterjedt, hisz nem csupán a fürdőt jelöli, hanem minden olyan szolgáltatást, mely a fürdőzés helyszínén igénybe vehető. Ismerkedjünk meg a spa csodálatos világával!
Életmód és immunrendszer
Miközben mindennapi teendőinket végezzük, a háttérben immunrendszerünk soha nem szűnő működése biztosítja az élethez szükséges feltételeket. Az immunrendszer sejtjei folyamatosan fésülik át szervezetünk mindenegyes szegletét, hogy a betolakodók és idegen anyagok hatásaitól megkíméljenek bennünket. Életmódunkkal, táplálkozásunkkal, döntéseinkkel ezeket a folyamatokat segítjük vagy hátráltatjuk.
Egészség a téli hónapokban
A Hagyományos Kínai Orvoslás egyik filozófiai eleme az öt fázis (vagy öt elem) tana, mely azt vallja, hogy az Univerzum minden egyes része és jelensége hordozza a FA, a TŰZ, a FÖLD, a FÉM és a VÍZ jegyeit. November-december hónapnak a FÉM elem, tehát a tüdő és a vastagbél felel meg, működésükre ezekben a hónapokban fokozottabban figyelnünk kell. A Hagyományos Kínai Orvoslásban a tüdő és a vastagbél meridián egy pár, vagyis – bár egymástól távolinak tűnnek - működésük szorosan összefügg.
Illatok nyomán
20 perc pihenő. Ennyit engedélyeztem magamnak egy-egy nehezebb nap után, amikor teljesen kifacsarva értem haza. Még temérdek munka várt rám, de nem ezen a pár percen múlott. A munkahelyről kilépve szinte repültem haza annyira vártam, hogy egyedül legyek, a gondolataimba merülve. Meggyújtottam a gyertyákat, elkészítettem kedvenc citromfüves aromamécsesemet, és befészkeltem magam a fotelbe. Jó érzés volt csendben, egy csésze teával a kezemben üldögélni, és kitisztítani a fejemet. Jó érzés volt az illatok világában kalandozni.
Egészség az őszi hónapokban
A hagyományos kínai orvoslás egyik filozófiai eleme az öt fázis (vagy öt elem) tana. Azt vallja, hogy az Univerzum minden egyes része és jelensége hordozza a FA, a TŰZ, a FÖLD, a FÉM és a VÍZ jegyeit. Ezek aránya határozza meg az élőlények, az évszakok, a természeti jelenségek, a bolygók, az anyagok tulajdonságait.
Természetes ’gyógyszer’, a méhpempő
A méhpempőről azt tartják, hogy segít a fiatalság megőrzésében, ám erről egyelőre csak korlátozott mennyiségű kutatás áll rendelkezésre. A pempőt fogyasztó méhek ugyanakkor utalnak arra, hogy igen komoly teljesítménynövelő és az életet meghosszabbító hatása lehet.
Iskolakezdés: a gyermekek helyes táplálkozása
Szinte minden gyereknek a nyár a kedvenc évszaka. Izgalmas tervekkel, programokkal indulnak neki a meleg hónapoknak. Lendületük és lelkesedésük határtalan, majd elérkezik a szeptemberi iskolakezdés, ami ismét asztal mögé kényszeríti őket. Vissza kell állni a szabályozott rendszerben való működésre, legyen szó akár tanulásról, játékról vagy étkezésről.
A hangok ereje
A masszázs szó hallatán sokaknak még ma is a luxus és a jólét jut elsőként az eszébe, holott sokkal inkább egy természetes gyógymódról van szó, mely rohanó világunkban egyre fontosabb szerephez jut. A szürke, hideg napokban kifejezetten jót teszünk, ha egy picit kényeztetjük magunkat, és a hangok erejére bízzuk testünket.
Kozmetikumok a konyhából
A természetben minden megtalálható, ami szükséges a hatékony szépségápoláshoz. A zöldségek és gyümölcsök szinte mindegyike hasznosítható pakolásként, illetve bizonyos bőrtípusok megfelelő kezelésére, tisztítására, méregtelenítésre is. Íme néhány ötlet!
Egészségünk védelmében
A hagyományos kínai orvoslás egyik filozófiai eleme az öt fázis (vagy öt elem) tana. Azt vallja, hogy az Univerzum minden egyes része és jelensége hordozza a FA, a TŰZ, a FÖLD, a FÉM és a VÍZ jegyeit.
Víz és kristály
A rendszeres és megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása az egészségtudatos táplálkozás egyik alappillére. A víz felfrissíti szervezetünket, jó közérzetet ad, és energetizál. Ha pedig egy kristállyal egyesül, abból csodálatos energiák születnek.
Nyári teendők egészségünk érdekében
A hagyományos kínai orvoslás egyik filozófiai eleme az öt fázis (vagy öt elem) tana. Azt vallja, hogy az Univerzum minden egyes része és jelensége hordozza a FA, a TŰZ, a FÖLD, a FÉM és a VÍZ jegyeit.
Candidiasis
Manapság sokat hallani a Candidiasis (köznyelven Candida) betegségről, ám kevesen tudják - főként csak a betegséggel érintettek - valójában mit is jelent. A Candidiasis egyre többeket érintő, nyugati civilizációs népbetegség. Sokan nem is sejtik, hogy panaszaik hátterében valójában gombás megbetegedés áll.
Gyógynövényekkel egészségünk védelmében
Szervezetünk folyamatosan munkálkodik azon, hogy alkalmazkodjon a környezetünkből érkező megterhelésekhez és elhárítsa a közelgő betegségeket. Nekünk csak annyi a feladatunk, hogy óvjuk, karbantartsuk és erősítsük immunrendszerünket a lehető legtermészetesebb módon.
A jótékony só
A rendszeres és ésszerű méregtelenítés fontosságáról már sokat beszéltünk. Annak érdekében, hogy a tisztítókúra minél teljesebb legyen, próbáljuk ki a különböző sóterápiákat is!
Tények és tévhitek
Életmód és immunrendszer – előnyök és hátrányok az orvos szemével
