A szülők alkotta és diktálta szokások, hagyományok, szabadidős tevékenységek határozzák meg a családtagok viszonyait, és a gyermekek szocializációját. A legkedvesebb élményt, és talán a legpozitívabb tapasztalatot olyan programok nyújtják a gyermekek számára, amelyekben a szeretett szülők vagy akár a nagyszülők is részt vesznek.

A téli hónapokban megérkezik a fagy és a hó, ezzel eljön a téli sportok ideje. Öltöztessük fel csemetéinket rétegesen, és kiránduljunk mindannyian a természetbe. Keressünk egy helyet otthonunk közelében, ahol lehet szánkózni, síelni, hógolyózni vagy hóembert építeni, de nekiindulhatunk a gyönyörű, hófödte erdőknek is. Sokak kedvence a jégkorcsolyázás. A városok műjégpályája lehetőséget nyújt a sport biztonságos gyakorlásához, de vidéken, a befagyott tavakon kísérjük fokozott figyelemmel szórakozó családtagjainkat. Csak kellő jégvastagság mellett, engedélyezett részeken korcsolyázzunk! Ha befejeztük a szabadtéri programunkat, otthon első dolgunk az átöltözés legyen!

Ahogy a világos nappalok megrövidülnek, egyre inkább kívánjuk meleg, fűtött otthonunkat. Ne vackoljuk be magunkat a szobánkba hosszú órákra! Kitűnő alkalom nyílhat a közös, családi társasjátékokra. Az ünnepek közeledtével fejlesszük és alkalmazzuk kreativitásunkat. Anyukák, apukák! Elő az ollóval, papírral, színezőkkel, ragasztóval, szövet és bőrdarabokkal! Alkosson az egész család fűszeres, illatos díszeket, ajándékokat az ünnepekre.

Ilyenkor a szervezetünket belülről is melegíteni kell. Nem véletlen, hogy kevésbé kívánjuk a friss salátákat, hideg italokat. Helyettük szívesebben megeszünk egy tányér meleg levest vagy zöldségételt. Anyukák! Gondoskodjunk minden nap egészséges, meleg ételről, és mellőzzük a mikrósütőben való melegítést! Vegyük elő a nyár és az ősz során szárított és aszalt gyümölcseinket, és gyógynövényeinket. Keverhet az egész család más és más ízesítésű egyedi teát, és mindenki saját becenévvel illetheti azokat. 

A meghosszabbodott téli estéken fordítsunk több időt nagy beszélgetésekre is! Ilyen környezetben a gyermekek megtanulják érzéseiket és szükségleteiket szavakba önteni, és mások érzéseit és szükségleteit is meghallgatni, megérteni. 

Cikkem mondanivalóját Keresztúry Dezső versének szavai fejezik ki a legszebben: „Úgy gyönyörködj a fiatalokban, mint akik téged folytatnak majd. De ne a magad vágyait, emlékeit álmodd újra bennük: ne kényeztesd, ne ünnepeld, ne szidd, inkább szeresd, s érdemük szerint becsüld meg őket.”

Bajor Zsuzsanna
egészségfejlesztő, dietetikus