Az egészségügyi felhívásokra érdemes mindig figyelni, és csak az ajánlott időszakban a napon tartózkodni. A leégés veszélye korra és nemre való tekintettel szinte mindenkit érint, gyermekek esetében pedig még fokozottabb felügyelet szükséges. A napozószereknek ma már kaphatók természetes összetevőkből álló fajtái is, vásároláskor részesítsük ezeket előnyben.

A nagy melegben táplálkozásunkra is megfelelő figyelmet kell szentelnünk. Sok folyadékot kell inni, és lédús gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztani. A tejtermékek és a húsok ekkor kevésbé kívánatos alapanyagok, inkább a könnyű ételekre koncentráljunk. Az édes és jéghideg italok sem hoznak felfrissülést, ízesítsünk citrusfélékkel, melyek igazi üdítők. A nagy meleg megterheli szervezetünket, keringési rendszerünket is, melyet megfelelő táplálkozással nagyban támogatni tudunk.