2012 május 18. péntek, - Erik, Alexandra
Keresés

Keressen cikkeink között

Hírlevél

Iratkozzon fel elektronikus hírlevélszolgáltatásunkra.

Az Ön neve

Az Ön e-mail címe

Facebook
 
 
Receptgyűjtemény
Hozzávalók
Hozzávalók 4 személyre:

A halhoz:

5 dkg vaj vagy olívaolaj
5-6 kisebb vajretek cikkekre vágva
3-4 szál újhagyma apróra vágva
2 szelet citrom
50 dkg filézett fehérhúsú hal nagyobb kockákra vágva
bazsalikom
só, fehérbors
1,5 dl tejszín vagy zabtejszín
1 dl száraz fehérbor
1 púpozott kávéskanál keményítő

Az árpához:

20 dkg árpagyöngy
2 evőkanál olívaolaj
0,5 dl víz
kurkuma
Tengeri halfilé vajretekkel és kurkumás párolt árpagyönggyel
Tápérték információk
Tejszín esetén
kalória: 858 kcal
szénhidrát : 47 g
Elkészítési idő
körülbelül 45-50 perc
Allergia információk
Cukorbetegeknek ajánlott
Laktózérzékenyeknek ajánlott
A recept elkészítése
Az árpagyöngyöt néhányszor átöblítjük, majd az olajos, sós, kurkumás vízben lassú tűzön – időnként kevergetve –35-40 perc alatt készre pároljuk. Közben a vajon 7-8 percig pároljuk a retket, a hagymát és a citromszeleteket, majd hozzáadjuk a halat és a fűszereket. Újabb 7-8 perc múlva felöntjük tejszínnel, és a borban elkevert keményítővel kicsit besűrítjük. Forraljuk még néhány percig, míg elkészül.
 
Kérdezd a szakértőt
Tudatos táplálkozás, ételallergia, diéta, egészséges alapanyagok... Szakértőink állnak rendelkezésükre bármilyen, táplálkozással kapcsolatos kérdés esetén!
 
Hirdetés
 
 
Az oldalt készítette és üzemelteti: Proweb Internet

© 2010 - 2012 Ursa et Ursus Kiadó Kft. | Impresszum | Médiaajánlat | ÁSZF | Adatvédelem